Vitamin B5, auch bekannt als Pantothensäure, ist ein sehr wichtiger Mikronährstoff, der für die Produktion von Coenzym A benötigt wird. Letzteres ist unter anderem für die Teilung der Hautzellen und die Abwehrfunktion der Haut verantwortlich, aber die Pantothensäure selbst hat auch antibakterielle Eigenschaften und sorrgt für geschmeidige Haut. Es überraschte also niemanden, als in einer Studie eine Supplementierung von Vitamin B5 die Aknesymptome deutlich verbesserte.

Was ist Akne?

Akne ist eine Erkrankung der Haarfollikel der Haut, die mit den Öldrüsen zusammenhängt. Es handelt sich um ein relativ häufiges Problem, von dem 95 % der Menschen im Laufe ihres Lebens betroffen sind. Es beginnt in der Regel im Teenageralter, kommt aber auch bei Erwachsenen nicht selten vor. Akne wird in der Regel mit Medikamenten oder speziellen Methoden wie z.B.  Lasertherapie behandelt.

Da diese oft unangenehme Nebenwirkungen haben, steigt die Nachfrage nach natürlichen Methoden für die Hautgesundheit, wie z.B. Vitamin C, andere Antioxidantien, pflanzliche Inhaltsstoffe und Omega-3-Fettsäuren.

Eine dieser vielversprechenden Substanzen ist Vitamin B5 (Pantothensäure), die sich in einer randomisierten Studie wieder als wirksam gezeigt hat (1).

Aufbau der Studie

An der 12-wöchigen Studie nahmen 48 Patienten teil, bei denen leichte bis mittelschwere Akne diagnostiziert wurde. 41 von ihnen schlossen die Studie erfolgreich ab. Die Teilnehmer durften während dieser Zeit ihre zuvor verordneten Medikamente nicht einnehmen und auch keine anderen Behandlungen vornehmen lassen.

Nachdem die Teilnehmer und ihre Symptome detailliert ausgewertet wurden, hat man sie in zwei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe erhielt ein Präparat mit Pantothensäure (Vitamin B5), die andere Gruppe wiederum eine Placebopille, die genau gleich aussah. 

Zweimal täglich wurden je zwei Tabletten zu den Mahlzeiten eingenommen, die insgesamt 2,2 g Pantothensäure als Hauptwirkstoff enthielten. Darüber hinaus enthielten die Kapseln weitere B-Vitamine, allerdings nur in kleinen, lebensnahen Dosen, mit Ausnahme von Biotin (Vitamin B7).

Der Hauptaspekt der Studie war die Anzahl der durch Akne verursachten Verletzungen im Gesicht sowie die Entwicklung von entzündlichen und anderen Hautsymptomen mit Hilfe eines speziellen dermatologischen Tests. 

Darüber hinaus wurde eine Reihe von Fragen gestellt, um die Lebensqualität der Patienten, die sich durch die Hauterkrankung erheblich verschlechtern kann, unter verschiedenen Aspekten zu bewerten (niedrigere Punktzahlen bedeuten eine bessere Lebensqualität).

Schließlich wurde die vom untersuchenden Arzt beurteilte Gesamtverbesserung auf einer 5-Punkte-Skala bewertet: 2 = deutliche Verbesserung, 1 = leichte Verbesserung, 0 = unverändert, -1 = Verschlechterung, -2 = deutliche Verschlechterung.

Ergebnisse

• In der Gruppe mit Vitamin-B5-Supplementierung verringerte sich die Anzahl der Verletzungen im Gesicht um 68,21 % im Vergleich zur Placebo-Gruppe.
• Auch die Anzahl der nicht entzündlichen Narben ging im Vergleich zur Placebogruppe deutlich zurück.
•  Die Verteilung der Veränderungen von Narben und Akne in den verschiedenen Gesichtsbereichen verbesserte sich mit Vitamin B5 sogar in mehreren Kategorien signifikant.
• Die Punktzahlen des Fragebogens zur Lebensqualität verbesserten sich in der Gruppe mit dem Vitaminpräparat ebenfalls, und zwar von 7,6 auf 1,9 am Ende der 12. Woche im Vergleich zum Rückgang von 9,5 auf 5,3 in der Placebogruppe (niedrigere Werte bedeuten eine bessere Lebensqualität).
• Schließlich zeigten die auf einer 5-Punkte-Skala bewerteten Tests, dass 85,7 % der Probanden in der Vitamin-B5-Ergänzungsgruppe eine Verbesserung von 1 Punkt oder mehr feststellten, während in der Placebogruppe dies nur bei 35,7 % der Fall war.
• Am Ende der Studie hatten ~43 % der Teilnehmer in der Vitaminergänzungsgruppe ihre Hautsymptome auf Stufe 1 reduziert, was einer beinahe reinen Haut und wenigen Läsionen entspricht. Im Gegensatz dazu erreichten dies nur 14,3 % in der Placebogruppe.

Die Ergebnisse werden auch durch Bilder veranschaulicht, die in der Studie verfügbar sind. Die Teilnehmer konnten die Vitamine gut vertragen, bemerkten keine Nebenwirkungen und nur eine einzige Person beklagte sich, dass die Tablettengröße zu groß sei.

ÁBRA

Vitamin B5
Placebo

Anzahl der Läsionen
Ausgangszustand
Nach 12 Wochen

Andere Studien mit ähnlichen Ergebnissen

Eine andere klinische Studie zeigte ebenfalls die hautweichende Wirkung von lokal angewendeten Pantothensäurepräparaten (2), während eine 8-wöchige Supplementierung mit einem Pantothensäurepräparat die Anzahl der Akneläsionen im Gesicht ebenfalls reduzierte (3).

Zusammenfassung

Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel auf Pantothensäurebasis bei Erwachsenen mit Akne gut vertragen werden, harmlos sind und die bestehenden Symptome nach 12-wöchiger Einnahme wirksam reduzieren. Darüber hinaus gehen entzündliche Läsionen und Narben in verschiedenen Bereichen des Gesichts dadurch deutlich zurück. Da Pantothensäure selbst in hohen Dosen sicher ist, könnte sie bei ähnlichen Hautproblemen einen Versuch wert sein.