Silizium
Silizium ist nach dem Sauerstoff das in zweitgrößter Konzentration erreichbares Element auf der Erde, das in den meisten Lebensmitteln und sogar im Trinkwasser vorkommt.
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Pflanzliches Vorkommen
| Haferflocken | 18500 mcg |
|---|---|
| brauner Reis | 16500 mcg |
| Banane | 6100 mcg |
| Bohnen | 5570 mcg |
| Bier | 2000 mcg |
Tierisches Vorkommen
| Miesmuscheln | 9500 mcg |
|---|---|
| Garnele | 1000 mcg |
| Rindfleisch | 130 mcg |
| Huhn | 110 mcg |
| Eier | 30 mcg |
Gábor Gellért
Podcast
Aufgrund seiner Rolle bei der Kollagensynthese ist es für die Knochengesundheit notwendig, kann aber auch den Zustand von Haut und Haaren verbessern.
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