B5 Vitamin
Vitamin B5, auch Pantothensäure genannt, spielt wie andere B-Vitamine vor allem bei Prozessen der Energiegewinnung eine wichtige Rolle, ist aber auch für den Auf- bzw. Abbau von Proteinen und Fetten notwendig.
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Pflanzliches Vorkommen
| Sonnenblumenkerne | 7 mg / 100 g |
|---|---|
| Champignons | 2,2 mg / 100 g |
| Avocado | 1,4 mg / 100 g |
| Portobello Pilz | 1,3 mg / 100 g |
| Cashewkerne | 1,2 mg / 100 g |
| Getrocknete Aprikose | 1,1 mg / 100 g |
| Erdnuss | 1 mg / 100 g |
| Leinsamen | 1 mg / 100 g |
| Haselnuss | 0,9 mg / 100 g |
| Pekannusskerne | 0,9 mg / 100 g |
| Mais | 0,8 mg / 100 g |
| Süßkartoffel | 0,8 mg / 100 g |
| Macadamia | 0,8 mg / 100 g |
| Blumenkohl | 0,7 mg / 100 g |
| Knoblauch | 0,6 mg / 100 g |
| Brokkoli | 0,6 mg / 100 g |
| Datteln | 0,6 mg / 100 g |
| Walnuss | 0,6 mg / 100 g |
| Kürbiskerne | 0,6 mg / 100 g |
| Linsen | 0,6 mg / 100 g |
| Gelbe Erbsen | 0,6 mg / 100 g |
| Kastanie | 0,5 mg / 100 g |
| Mandeln | 0,5 mg / 100 g |
| Pistazien | 0,5 mg / 100 g |
Tierisches Vorkommen
Gábor Gellért
Podcast
Das aus ihm entstandene Coenzym A wirkt sich nicht nur auf verschiedene Hautprobleme positiv aus, sondern ist auch der Schlüssel für das reibungslose Funktionieren unzähliger Enzyme.
