Heutzutage ist es nicht leicht, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, da viele Dinge einen ablenken können, was die Leistungsfähigkeit erheblich mindert.

Vitamin C ist in hoher Konzentration im Gehirn vorhanden, wo es die Produktion von Dopamin beeinflusst und sich dadurch auch auf unsere Stimmung auswirkt. Kürzlich untersuchten koreanische Forscher seine weiteren Auswirkungen auf das Gehirn und wollten herausfinden, wie Vitamin C die kognitiven Fähigkeiten gesunder junger Erwachsener und ihre Arbeitsleistung beeinflusst.

An ihrer im Februar 2022 veröffentlichten randomisierten Studie nahmen insgesamt 46 Erwachsene teil, von denen 24 4 Wochen lang zweimal täglich 500 mg Vitamin C erhielten, während der Rest ein Placebo bekam.

Aufgrund der Ergänzung mit Vitamin C verdoppelte sich der Vitamin-C-Spiegel der Testpersonen, wodurch sich ihre Aufmerksamkeit um durchschnittlich 12,5 % und ihre Belastbarkeit um fast 10 % verbesserte. Bei einem Test, der ihre Reaktionszeit messen sollte, gaben sie durchschnittlich 7 Sekunden schneller richtige Antworten auf die gestellten Fragen als Mitglieder der Placebogruppe, deren Vitamin-C-Versorgung unzureichend war.

Diese neue Studie zeigt, dass selbst ein leichter Vitamin-C-Mangel bei jungen Erwachsenen negative Auswirkungen auf ihre mentale und körperliche Leistungsfähigkeit haben kann.